Skip to content

/ тренинговые упражнения

Знакомство участников друг с другом. Снятие эмоционального напряжения, зажатости. Формирование установки на взаимопонимание. Выработка навыков сплоченных действий.

Упражнения для повышения уверенности в себе

Прежде чем развивать навык уверенности в себе, необходимо получить концептуальное понимание проблемы уверенности. Упражнение помогает членам группы отличить уверенный ответ от неуверенного и агрессивного ответов. Специальной подготовки не требуется. Каждому члену группы предлагают продемонстрировать в данной гипотетической ситуации неуверенный, агрессивный и уверенный ответы. Например, представьте, что друг"забыл" вернуть деньги, которые он занял у вас.

Исходя из этих положений, мы предлагаем вам четыре упражнения, созданные нашими четырьмя . Репортаж с тренинга в нашем издательском доме.

Ход упражнения Этап 1. Займите такую позу, в которой вам будет комфортно и не потребуется ее менять в течение нескольких минут. Глаза можно закрыть, но это не обязательно. Образы, которые будут появляться перед вами, можно увидеть и с открытыми глазами. Итак, приготовились…Сейчас вы окажетесь в волшебной Сказочной Стране. Эта страна населена самыми разнообразными жителями.

Герои всех сказок, какие только есть на свете, живут в этой волшебной Стране. Здесь вы можете встретиться с любым из сказочных персонажей…Сейчас перед вашим мысленным взором появится какой-то сказочный персонаж…Не пытайтесь вызвать его сознательно…Пусть придет тот, кто нужен именно в данный момент…Может быть, перед вами промелькнет череда сказочных героев. Но тот, кто будет нужен, наверняка окажется самым настырным и останется с вами даже тогда, когда остальные персонажи исчезнут… Пауза.

Если вы обнаружили, что ваша самооценка неадекватна, если вы узнали себя в этих описаниях — самое время признать, что вы ничего не знаете о себе и пора знакомиться с собой реальным. Вам в этом могут помочь другие книги этой серии: Прямо сейчас становится очевидным, что основа вашей непривлекательности — в вашем самоотношении. Для того чтобы изменить свою самооценку, следуйте следующим советам: Сравнивайте собственные изменения, отслеживая, каким вы были раньше и каким стали.

Упражнение на повышение уверенности в себе на каждый день. Евгений Яковлев. Бизнес-тренер, психолог-консультант, автор и ведущий открытых и корпоративных тренингов. Кстати, про ошибку: у нас — ответственность («что ДЕЛАТЬ »), а вот Николай Иванович Козлов: Виды ревности.

Упражнение на осознание и контроль собственных мышц. Достичь понимание, что мышечное напряжение парализует мысль. Сидя на стуле, поочередно напрячь мышцы плеч, спины, руки, затем расслабиться. Напрячь мышцы лица, затем расслабить. Напрячь мышцы лица, тела и мысленно разделить на Предлагается участникам создать скульптуру своей семьи. Он может выбрать участников, которые, как ему кажется, имеют сходство с членами его семьи.

Психологические упражнения для личностных тренингов

Коррекционная работа психолога в школе - Тренинги 1. Работа с собственным эмоциональным состоянием Цель: Эмоции — особый класс свойственных личности психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем, друг друга, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга и лучше преднастраиваться на совместную деятельность и общение.

Любые проявления активности человека сопровождаются эмоциональными переживаниями. Нередко накал негативных эмоций вызывается не поведением других, а раздражением на самого себя.

Тема 4. «Реальная опасность в виртуальном мире». Тренинговые занятия по разрешению занятии тематике, поэтому все упражнения основной части лефонных разговоров; проявление ревности в крайней степени.

Как быть с бытием? Человек как субъект живет в объективном мире. Банальная фраза, всем вроде бы известная и понятная. Объект — ведь это то, что существует вне и независимо от нас. Значит, есть объективный мир, одинаковый для всех, потому что не зависящий ни от кого. Думается, что представления участников тренинга, в частности их картина мира, часто являются неосознанными. Можно попытаться смоделировать возможные весьма обобщенные типы картин мира, которые можно встретить у разных людей.

Информирование участников тренинга об этих типах может помочь им осознать, какая картина мира наиболее близка их личному видению, и — при их желании — изменить собственные представления. Конечно, многие законы еще не известны, но это ничего не меняет по сути: Кроме того, мир объективен и однозначен, а то, что люди воспринимают его по-разному, есть лишь результат субъективных искажений, которые происходят из-за несовершенства человеческой природы. Стереоскопическая картина мира Такая картина мира существенно отличается от предыдущей.

В ее основе лежит представление о том, что мир — это система, в которой отдельные элементы соединены прямыми и обратными связями. Любое воздействие порождает ответное действие, вносящее определенные коррективы в последующее взаимодействие.

Тренинговые упражнения - файл 1.

Прошел огонь, воду и медные трубы. Не подмажешь — не поедешь. У семи нянек дитя без глазу. Яйца курицу не учат. Дом был полной чашей. На воре и шапка горит.

Представленные тренинговые упражнения носят обобщенный характер, но в . Размышления на тему «Почему мне не нравится эта сказка с обидами и ревностью, с хронической усталостью и плохим настроением - с.

Классный час"как преодолевать тревогу". Навыки саморегуляции Цель занятия: Формирование навыков преодоления тревожности и адекватного поведения в ситуациях, вызывающих тревогу. Раскрыть понятия тревожность и стресс. Познакомить учащихся с упражнениями на расслабление. Занятие с элементами тренинга. Сообщение темы и целей занятия.

Как перестать ревновать: психологический тренинг для избавления от разрушающего любовь чувства

Я не могу… Я не могу… Продолжение упражнения следует делать только после того, как оба списка готовы. Постарайтесь не заглядывать в следующие строчки, пока не составите эти списки. Итак, после того как вы дописали последнее предложение, сделайте следующее. Прочтите измененные списки и прислушайтесь к тому, какие чувства у вас возникают, когда вы читаете этот новый вариант. Вероятно, с какими-то предложениями вы согласитесь и подумаете:

Психологические упражнения используются на тренингах личностного роста , Психологические упражнения помогают участникам тренинга лучше познать .. Подходит к любым тренингам, касающихся темы достижения целей.

Упражнение"Что в нем нового? Упражнение разминки"Дышите глубже: Рекомендуется включать в программы тренингов разного рода и интеллектуальных, и коммуникативных, и личностного роста и других , если в них невелика физическая активность участников. Полезно в том числе для того, чтобы разговорить"молчунов" и развить навыки слушания. Для того, чтобы их немного взбодрить, а также для небольшой разминки мозга предназначено это упражнение.

Можно использовать во второй и последующие дни тренинга. Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине. Упражнение разминки"Твои слова похожи на Также - для освоения умения выражать свои чувства. Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.

Внутренняя ошибка сервера

После выполнения упражнения обсуждение проводится. Можно сделать обобщения о том, образом каким выражаются те или иные чувства. Упражнение способности понимать эмоциональное состояние Водящий партнера выходит в коридор, все принимают выражение и позы лица в соответствии с выбранным каждым группы членом эмоциональным состоянием.

Упражнения для тренингов на самооценку и уверенность в себя. Человек Вспомните известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом. .. Миома - от обиды, киста - от ревности.

Время выполнения задания 30 минут. Презентация участников каждой из подгрупп происходит по следующей схеме: Участники рисуют себя так, чтобы никто не видел. После этого рисунки собираются и смешиваются. Производится обмен впечатлениями по каждому рисунку. Происходит защита участниками своего рисунка. Упражнение происходит по кругу: Следующий, рядом сидящий, продолжает заканчивает предложение.

5 ценнейших советов, как перестать ревновать мужа или парня

Психологические упражнения очень разнообразны. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Любой Очень важно попытаться найти новое название вашим воображаемым недостаткам. Теперь перед вами список ваших недостатков, список того, что портит вам жизнь. Черты характера, от которых я хочу избавиться Черты характера, которые я хочу приобрести Теперь, положив заготовленную таблицу перед собой, постарайтесь расслабиться и подумать о себе.

Упражнение «Карусель»Упражнение «Поддержка»Энергизатор «Я не Тема должна быть динамичная «Борьба»; «ревность» и т. д.

Эта игра на выявление лидера, умение согласованно вырабатывать и принимать стратегически верное командное решение. Игра позволяет выйти на такое понимание командного взаимодействия, при котором другая команда воспринимается не как соперник, а как партнёр. Такая стратегия приводит к выполнению главной задачи, - разбогатеть не за счёт другого, отнимая у него ресурсы, а за счёт консолидированных усилий совместно наращивать эти ресурсы с пользой для себя и других.

После этой игры участники сами во время обсуждения выходят на тему доверия, как необходимого условия успешной совместной деятельности. Обычно мы начинаем его с задания, когда первые номера в паре спиной падают на руки своих напарников. Последние встают в устойчивую позу, выставляют руки вперёд и мягко принимают на них падающих. Покачав немного, возвращают их в прежнее положение. Затем роли в паре меняются. Примерно через минут участники пары меняются ролями.

Обычно это упражнение вызывает сильные положительно окрашенные чувства, помогает понять подросткам и взрослым, что, проявляя заботу о других людях, они заручаются их доверием, учатся в разные моменты жизни как принимать, так и оказывать поддержку. Игра позволяет обратить внимание участников на особенности различных лидерских позиций в группе и вывести на понимание лидерства, как ролевой функции группы.

Занятие по теме:"Тренинг уверенного поведения"

Расскажите группе о жестах приветствия, принятых у разных народов. Заранее предупредите участников о том, что они должны будут использовать эти ритуалы, представляясь друг другу. Вот несколько вариантов приветствия: Предложите группе образовать круг.

Этим мы и будем заниматься в курсе «Скажи своей ревности Стоп! И наслаждайся жизнью с любимым». Какие темы мы будем прорабатывать в курсе Для того, чтобы упражнения и техники, которые мы будем проходить дальше, .. p.s. Я буду искренне рада видеть каждую из вас на этом тренинге.

Трудно ли было искать характеристики? Кому хотелось бы добавить другие характеристики, которые вам очень подходят, но их названия не начинаются на буквы, входящие в имя? Вам необходимо разделиться на две группы по принципу: Образуйте внутренний и внешний круг. Тот, кто слушает -загибает пальцы и произносит фразу на каждое сказанное достижение партнера: А это ты молодец!

Если вы думаете, о себе только плохо, всё равно мужественно утверждайте о себе только хорошее. Если кто-нибудь из вас почувствуете смущение или неуверенность при выполнении этого упражнения, скажите про себя: Много ли хорошего вы вспомнили о себе и про себя?

О ревности. Александр Палиенко.

Published on

Хочешь узнать, как можно разобраться с проблемой c ревностью и устранить ее из своей жизни? Нажимай тут!